bài tập gym

Phương pháp giảm mỡ mông cho nam giới an toàn và hiệu quả nhanh

Đầu tiên, bạn đứng hai chân mở rộng hơn vai, hai tay chống nạnh đồng thời hướng cho mũi bàn chân ra phía ngoài. Từ từ hạ thấp trọng tâm cho đến khi đùi của bạn ở vị trí song song với sàn nhà. Để giảm mỡ mông hiệu quả hãy khám phá những bài