tập gym
Phương pháp giảm mỡ mông cho nam giới an toàn và hiệu quả nhanh
Đầu tiên, bạn đứng hai chân mở rộng hơn vai, hai tay chống nạnh đồng thời hướng cho mũi bàn chân ra phía ngoài. Từ từ hạ thấp trọng tâm cho đến khi đùi của bạn ở vị trí song song với sàn nhà. Để giảm mỡ mông hiệu quả hãy khám phá những bài
Bài tập tăng kích thước vòng 3 nhanh chóng không ảnh hưởng chân và đùi
Nói đến việc tập luyện vòng 3, squat là bài tập được nhắc đến đầu tiên, nhưng có nhiều trường hợp càng tập squat, đùi càng to và tạo cảm giác nam tính. Thực ra, bên cạnh squat, vẫn có hàng tá bài tập giúp tăng kích thước vòng 3 nhanh chóng Không phải tự
